D1：广州、拉萨、林芝笨日神山双卧十日游

自行提前60分钟抵达广州火车站，乘坐火车前往拉萨，开始心灵之旅！

一路在列车上欣赏沿途的风光,黄土高原美丽的景色。

（每日提示：青藏铁路是世界上海拔最高的铁路，素有“天路”美誉，请准备一些好吃的带上火车吧，欣赏沿途美景并享用您爱的食品会更丰富您的味觉。此外，火车上的快餐也不错约20元/份。）

乘火车到达拉萨后在酒店作适应性休息。
备注：由于接送中心停止运营，机场接送一律由客人自行坐大巴到市区，我社派车在市区终点站接送（费用自理）火车站免费接送。
【温馨提示】初到高原，第一晚以适应性休息为主，切忌外出活动；切忌洗澡、洗头，以免着凉感冒，另如果需要可通知我社安排医生为您测量血液含氧量，为您在高原的第一天做出合理正确的指导，从而使您能更好地度过高原的第一晚（检查费用已含，药费自理）。

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（游览时间约60分钟）。公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上，随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世，西藏博物馆坐落于拉萨市罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。1994年7月列入西藏自治区成立30周年大庆援藏62项工程之一，于1999年10月中华人民共和国成立50周年和西藏民主改革40周年之际落成开馆。西藏博物馆占地面积53959平方米，总建筑面积23508平方米，展厅面积10451平方米，宏伟壮丽。馆区中轴线上依次坐落着序言厅、主展馆和文物库房。整体布局结构严谨。西藏博物馆具有鲜明的藏族传统建筑艺术特点，同时又深刻体现了现代建筑的实用特点和艺术神韵，展现了自己独特的建筑风格，令人叹为观止。八角街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。游览时间约40分钟。
此天导游会根据实际情况，安排客人参观了解：自治区藏药厂，天赐园工艺品，奇胜土特产
晚餐后观看具有民族特色的藏戏表演（游客自由选择，另可自由活动。门票自理，280元/人起）。
▲ 重要提醒：旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整。为保证所有客人参观，我社通过不同的渠道解决。因不同渠道的特殊要求，请客人无条件听从导游安排，大致分为以下情况：1：每个大团拆分成多个小团体、每个小团体按不同时间参观，也会出现较长时间等待的情况2：每个小团体跟随不同导游进入(有些渠道无法安排导游陪同)；3：布宫管委会可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅解。

乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线—米拉山口（海拔5013.25米，游览时间约10分钟）过山口沿尼洋河谷一路下行，西藏的江南风光顿时在你面前徐徐打开！车每转过一个弯就是一片风景！途经中流砥柱（为了游客安全，仅安排车游），午餐后前往比日神山，比日神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝。参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝的百科全书。之后前往林芝入住酒店休息。
晚餐自理（可自费石锅鸡80元/人）

早餐后，前往苯日神山风景区（尼洋河河口东北侧，与雅鲁藏布大峡谷遥相呼应！苯日神山是西藏原生宗教苯教的发源地之一）《苯日神泉，千年大桑树（据说文成公主亲手所栽），尼洋河风光带（两江交汇），藏王墓（第二十八代赞普日妥妥年赞之墓），天葬台，达则寺（原始苯波佛教寺庙），曲觉沃寺（具有南亚风光佛教一座寺庙，在寺内可欣赏到黄牡丹之树）》。然后前往娘欧码头自费（280元/人，坐游艇欣赏江河两岸雅鲁藏布江/尼洋河的秀美壮阔的自然风光）
午餐：《可自费80元/人》最原生态的雅江野生鱼（三种不同做法）和当地高山上季节性盛产的各种野菜西藏特有放养藏猪肉，午餐后可以自费前往前往有“世界第一大峡谷”之称的----雅鲁藏布大峡谷(自费680元/人,游览时间2-3小时左右)，大峡谷景区是青藏高原或者前往自费游览【措木及日景区580元/人,游览时间2-3小时左右】，措木及日,又名冰湖，位于藏东南重镇八一镇东北角，景区入口距八一镇2公里，是比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级森林公园和水利风景区。措木及日藏语的意思是观音菩萨或观音菩萨的眼睛!然后返回林芝入住酒店。
景点介绍：
【苯日神山】:尼洋河河口东北侧，与雅鲁藏布大峡谷遥相呼应！苯日神山是西藏原生宗教苯教的发源地之一。
【苯日神泉】:苯日神泉又名“清眼泉”。 由于海拔较高，气温低，滴下来的泉水往往冻成剔透的冰柱或冰粒，泉水中含多种微量元素，从石缝中渗透出来，经过岩石的过滤作用，泉水清澈甘冽，有明目功效，是属于雅鲁藏布大峡谷景区的尼洋河风景带， 苯日神泉是去尼洋河观光旅游部可错过的景点，且相临的景点还有达则寺，两江交汇处，第摩崖石刻等，而且尼洋河还开发了高原漂流，值得大家去游览观光，在欣赏美景的同时还可以体验高原漂流带给你的不一样的刺激感受。
【千年古桑树】:据说文成公主亲手所栽，居今已有千年历史。
【藏王墓】:第二十八代赞普日妥妥年赞之墓在吐蕃诸王之名字中多有此字，以示崇巍。《新唐书•吐蕃传》云：“其俗谓雄强曰赞，丈夫曰普，故号君长曰赞普。”颇得其意。“赞普”一词，主要是取其宗教上的含义。强调他的权力来自上天，即所谓“君权神授”，强调了赞普的血缘属于神系，君权来自天神。
【达则寺】:达则寺，在林芝地区之林芝县境内，是一座雍仲本波佛教寺院。位于县驻地以南、达则乡达则村后的半山腰上，风景秀丽。佛殿内供辛饶米沃佛、度母、尊胜佛母等塑像及安多哇的灵塔等。“雍仲本教”是古象雄的王子幸饶弥沃如来佛祖（释迦牟尼佛前世“白幢天子”的师父）所慈悲传教的“古象雄佛法”，雍仲本教的《甘珠尔》其实就是藏族一切历史、宗教和文化的滥觞与源头，是研究藏族古代文明的极其珍贵的资料，这也是任何藏文化研究者都无法绕过的一块重要领域。2013年7月，“古象雄佛法”大藏经汉译工程已经被列入“中国社会科学院”的重点科研课题。
【曲觉沃寺】:具有南亚风光佛教一座寺庙，在寺内可欣赏到黄牡丹之树）

早餐之后返回拉萨，途中赠送藏民家访，抵达拉萨后入住酒店休息。

【赠送项目】：如遇特殊情况不能参观，不存在退补费！

早餐后乘坐火车返回广州。
（每日提示：如购买了藏刀一定要提前邮政寄回内地，不能带上火车！）

 一路旅客可以在列车上欣赏沿途的风光,黄土高原美丽的景色。

 到达广州后散团结束难忘的西藏之旅，自行返回深圳。