T-源起；拉萨.巴松措.林芝.鲁朗林海.雅鲁藏布大峡谷.拉姆拉错.泽当.日托寺.洋湖环行西藏7日游（2-6人小团）

请自行前往深圳机场乘机前往重庆（其它中转城市）抵达后自行办理中转手续乘机前往拉萨，抵达后入住酒店。
【温馨提示】此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素 C 和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔 3650 米，含氧量只有内地的 70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。

08:00 酒店内用早餐
08:30 出发前往布达拉宫景区，参观世界上最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（按照布宫规定，参观时间约 60 分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共 13 层约 117 米高。
12:00 社会餐厅用午餐自理
13:00 下午自由活动自行回酒店！
18:00 晚餐自理
20:00 入住酒店休息
【温馨提示】
1. 由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量参观，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。
当天行程根据布宫批票时间来做行程安排，在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。

08:30 酒店内用早餐
09:00 酒店出发
12:00 巴河镇享用午餐自理
14:00 抵达【巴松措 AAAAA 级风景区】，巴松错又名错高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，湖面海拔 3700 多米，湖面面积达 6千多亩，位于距林芝地区工布江达县 50 多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在 1994 年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区(点)，2000 年被评为国家 AAAA 级景区，2001 年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。
16:30 乘车出发前往林芝
18:00 抵达【秀巴古堡】（游览约 40 分钟）。秀巴古堡位于工布江达县巴河镇秀巴村，也叫“戎堡”，距 318 国道 1 公里，距工布江达县城 55 公里，距八一镇 75 公里。“秀巴”藏语意为“剥皮”。秀巴古堡已有 1600 多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内设有整个西藏最大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉，除此以外，你还能欣赏到西藏最大的转经筒、格萨尔点将台、经帆塔、蓝孔雀等文化自然奇观。
20:30 赠送石锅鸡
21:30 入住酒店休息
【温馨提示】
1.车程时间较长，但沿途一路美景做伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧。
2.请携带好随身物品，以防丢失。

08:00 酒店内用早餐
09:30 抵达色季拉山观景台【鲁朗林海 1.2 号观景台】（游览约 40 分钟）。在其海拔 4770 米此处，眺望海拔 7787 米高的“南迦巴瓦峰”和俯瞰素有小瑞士之称“国际旅游小镇”。南迦巴瓦峰位于米林县和墨脱县境内海拔为 7787 米，在全球高峰中排名第十五位，短短的几十公里的山体上有着典型的生物垂直分层结构，堪称“世界奇观”。从南迦巴瓦峰的山麓到其顶部有丰富的生物植被和各类珍奇动物，南迦巴瓦峰藏语意为“直刺蓝天的战矛”有“冰山之父”之美誉。雌蜂山脚处温泉众多植物异常繁密，是理想的探险，登山及疗养圣地。
10:10 乘车出发前往雅鲁藏布大峡谷
13:30 大峡谷餐厅用餐（自助餐）
14:20 换乘观光车游览【雅鲁藏布大峡谷景区】（车游，约 2.5 小时）大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山---南迦巴瓦峰
17:30 景区出发返回米林
19:30 在酒店享用晚餐自理
20:30 入住酒店休息
【行程提示】大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。

07:00 酒店内用早餐，
10:00 到达【卧龙奇石】（赠送，约 30 分钟）。
12:00 加查县用午餐自理
12:40 后继续出发前往西藏最神秘国家湿地公园神湖【拉姆拉措】（挑战极限：5353m 朝拜时间大哟为 160 分钟），神湖犹如一面头盖骨形的镜子，镶嵌在群峰之中。西藏历代 达赖喇嘛 的转世灵童都是在神湖的启示下寻找的，而且每代达赖喇嘛都要到神湖朝拜一次。传说，神湖能呈现每一个去朝拜神湖者未来的各种景象，朝圣者能在此湖看到前世、今生、未来。
19:00 社会餐厅晚餐自理
20:30 入住酒店休息，
【注意事项】 ： 攀登拉姆拉措请根据自身体力适应度来决定是否攀登， 请最好携带一些巧克力或者糖果来补充能量， 轻装上路， 保持深呼吸增加肺活量。 如有不适请不要勉强， 速折回等候。 如因封山未能开放只退门票 50 元/人。 谢谢合作。 海拔从 2900 米的林芝缓缓上升到海拔 3500 米的加查， 沿途是原始的崇山峻岭和弯弯曲曲河流， 一步一景， 司机只能在能停车的地方选择最漂亮的地方休息参观， 全程 590公里的风光带给你带来精神和灵魂的震撼， 唯一的不足是因为没有开发的原因午餐费用高但是质量却很低， 请自备一些零食！
1、 如若拉姆拉措景区因不可抗拒因素不对外开放， 导致景点参观不了， 就将该景点改为有着“西藏历史上第一座宫殿， 文成公主的夏宫”等著称的雍布拉康（赠送国家级讲解员讲解） 门票差价现退。 司机导游有权根据具体的行程情况在不改变景点数量和服务标准的情况下，调整景点的游览时间顺序和住宿地点， 只为让游客旅途玩的开心， 能更好的体验西藏之美。
2、 所有港、 澳、 台、 外籍游客因各方面因素均不能参观拉姆拉措景区， 到时可安排在当地农家乐——天然氧吧游玩休息（会提供垂钓活动，客人如需体验其它项目费用需自理）

08:00 酒店内用早餐
09:00 参观【五世达赖故居】（游览时间约 30 分钟）
09:30 到达【藏王墓】（游览时间约 30 分钟）藏王墓，位于西藏自治区山南市琼结县城河南侧 ，是唐朝（7 世纪—9 世纪）吐蕃第二十九代赞普至四十代（末代）赞普、大臣及王妃的墓葬群 ，占地面积 385 平方千米。藏王墓是西藏自治区山保存较好、规模较大大的王陵，包括松赞干布墓、赤德松赞之陵，松赞干布墓封土顶部建有一座小型寺院，里面供奉松赞干布、文成公主和尺尊公主的像。藏王墓作为西藏历史、文化的重要组成部分，对吐蕃时期的社会、政治、经济等方面有较高的研究和探讨价值。
10:00 沿途可以参观草原、藏羚羊等各种野生动物
12:00 中午自热火锅及米饭
14:00 参观网红打卡地最孤独的寺庙【日托寺】寺中供奉着一颗从天而降的神石，据说能除百病，所以日托寺也叫山上的石头。
14:30 到达喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊羊卓雍措的另一面（游览时间约 50 分钟），湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，湖水面积 638 平方公里，海拔 4441 米，湖岸线长 250 公里。羊湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖水明蓝映天，景色丰富秀美，集雪山、冰川、牧场、农庄等景色为一体。
19:30 社会餐厅用餐享用藏餐
20:30 入住酒店休息

早餐自理，根据航班时间乘机返回出发地，结束愉快的西藏之行。感谢您的支持，扎西德勒！
【航班说明】行程上所标注航班时间只作参考，具体航段时间以出团通知书为准。如由航空公司原因造成航班变更（解释权属于航空公司），请游客及时与组团社或应急联系人联系，切勿私自另行购买其它班次机票，若因此带来损失由游客自行承担，本社不承担任何责任，谢谢理解与合作】