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文化体验：跟随非遗传承人绘唐卡
度假时光：巴松措帆船游/欢行湖心岛/森林轻奢徒步
民俗风情：嘎拉桃花村/藏族故事会/鲁朗骑马射箭
网红餐厅：娜玛瑟德尼泊尔印度餐厅/洋湖极地红酒牛排意面/林芝石锅生态鱼/林芝石锅鸡
深度洋湖：鲁日拉观景台/日托寺/羊卓雍措360°环湖游
| 天数 | 行程安排 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 住宿酒店 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 深圳-拉萨(飞机+汽车) | 自理 | 自理 | 自理 | 吾思藏大酒店、岷山银桥大酒店、喜马拉 |
| 2 | 拉萨-米拉山隧道-（5A 景区）巴松措【湖心岛+帆船游】-鲁朗林海-鲁朗小(汽车) | 包含 | 包含 | 包含 | 珠江国际、喜路酒店或同级 |
| 3 | 小镇【骑马射箭】-（5A 景区）雅鲁藏布大峡谷-雅尼湿地公园【打卡网红(汽车) | 包含 | 包含 | 包含 | 万青堂大酒店、天宇藏秘酒店、柏栎荟舍 |
| 4 | 林芝-【卡定沟】-【走进藏家】-拉萨(汽车) | 包含 | 包含 | 自理 | 吾思藏大酒店、岷山银桥大酒店、喜马拉 |
| 5 | 拉萨-西藏千岛湖【鲁日拉观景台】-日托寺-羊卓雍措【环湖】-【红酒牛(汽车) | 包含 | 包含 | 自理 | 吾思藏大酒店、岷山银桥大酒店、喜马拉 |
| 6 | 拉萨-布达拉宫-娜玛瑟德午餐-拜访：非遗传承人【体验手绘唐卡】大昭(汽车) | 包含 | 包含 | 自理 | 吾思藏大酒店、岷山银桥大酒店、喜马拉 |
| 7 | 拉萨-深圳(飞机+汽车) | 包含 | 自理 | 自理 | ---------- |
指定时间深圳机场集合，乘飞机前往阳光之城拉萨，当地接站司机接站后送入住酒店休 息适应高原反应。
抵达须知： 接团司机会在抵达前 1 天短信通知接站方式，请注意手机短信查收。如未接到司机或导 游通知，可与西藏 24 小时联系人询问。
温馨提示：
1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%， 多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃 水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。如身体不适，请及时到医院治疗。
2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
3、西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。 4、西藏住宿条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，请做好心理准备。
07：30 酒店早餐
08：00 酒店出发，沿拉林高高速前往经米拉山隧道前往林芝
12：00 定点餐厅午餐 14：00 抵达林芝【巴松措】国家 AAAAA 级景区、户外天堂、国家森林公园，又名措高湖， 藏语中是"绿色的水"的意思，是红教宁玛派的一处著名神湖和圣地。景区集雪山、湖泊、森 林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集， 实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。体验【帆船游湖】大约 30 分钟。
17：30 抵达【鲁朗林海】云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的 木篱笆、木板屋、木头桥及农牧 民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的 “山居图”。
19：00 抵达【鲁朗小镇】广东省援建的重点旅游开发项目、重点援藏项目。定点餐厅晚餐。
20：00 入住酒店休息 今日特别安排：晚餐品尝林芝特色美食【石锅鸡】 温馨提示： 沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生 任何纠纷或退货我社不承担任何责任。
07：30 酒店早餐
08：00 酒店出发，沿林芝机场高速前往世界第一大峡谷……
10：30 换乘景区观光车游览【雅鲁藏布大峡谷景区】世界第一大峡谷、国家 AAAAA 级景 区。大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的 大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇 观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔 7782 米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞 女峰”。
13：30 大峡谷景区定点用餐
16：00 在苯日神山观景台观江河汇流之奇观，打卡西藏唯一【网红玻璃栈道】。后抵达【雅 尼湿地公园】国家级湿地公园。2009 年 7 月 29 日，《雅尼国家湿地公园总体规划》在拉萨 市顺利通过了专家评审。雅尼国家湿地公园横跨林芝，米林两县，总面积为 8738 公顷。总 书记 2021 年 7 月曾到此考察工作。
18：30 定点餐厅晚餐
20：00 入住酒店休息 今日特别安排：晚餐品尝林芝特色美食【石锅生态鱼】 温馨提示： 沿途路边摊点、景区购物点非我社控制，不属于购物店安排，请不要误解。如有购买，产生 任何纠纷或退货我社不承担任何责任。
07：30 酒店早餐
08：00 林芝出发前往嘎拉桃花村
08：30 打卡【卡定沟】又名嘎定沟，藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型 的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的 大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文 "六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
10：00 抵达【民俗村-走进藏家】到藏民家中做客，感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油 茶品着藏家故事，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静，了解藏民族民俗民风
13：00 定点餐厅午餐
14：00 沿拉林高速返回圣城拉萨，清风拂面、牛羊点点、在路上才叫旅行……
18：30 定点餐厅晚餐
20：00 入住酒店
08：00 早餐
08：30 酒店出发，沿贡嘎县翻鲁山拉山观看有千岛湖之称的羊卓雍措……
10：30 抵达【鲁日拉观景台】千姿百态的羊卓雍措是多面展示自己的妩媚，跳出传统，换 个角度观赏它的风姿。观景台海拔 4960 米（低于岗巴拉观景台），在此处可以眺望羊卓雍 措之千岛湖，风景优美，让流连忘返。
11：30 抵达【日托寺】独立于羊卓雍措小岛之上，站在寺顶可全方面远眺羊湖的美，一僧 一寺，一湖一岛，西藏最孤独的庙宇。
13：30 定点餐厅午餐
15：30 环湖游【羊卓雍措】藏语意为“上部牧场的碧玉”简称“羊湖”。羊湖是藏南最大 的内陆湖泊群，湖水面积 638 平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。也像 一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天；湖光山色间，偶尔掠过湖 面的水鸟和远山相映成趣。
18：30 返回拉萨或自由活动。 今日特别安排：午餐品尝红酒牛排意面餐，喝红酒、穿藏装
温馨提示： 今日沿湖路，路况较差，有部分石子土路，乘车时请系好安全带，注意安全。日托寺需要徒 步上岛，体力不好的，请量力而行
08：00 酒店早餐
09：00 前往【布达拉宫】世界文化遗产、国务院第一批全国重点文物保护单位、藏汉和美 的见证。位于拉萨玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶 尺尊公主和文成公主而兴建。于 17 世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政 教合一的统治中心。
12：00 前往药王山观景台——“50 元人民币”拍摄地
13：00 定点餐厅午餐
14：00 前往拜访：勉唐派唐卡非物质文化遗产传承人
14：10 在工作室体验手绘唐卡【提供绘唐卡所需材料，作品可自行带走】
16：30 前往【大昭寺广场】广场上众多虔诚的信徒在这里五体投地祈求降福，其中不乏千 里之外三步一叩来此的信徒（注：如需要大昭寺入内参观，请提前 1 天在大昭寺微信小程序 里预约参观门票，费用自理）。后自行闲逛【八廓街】它是千年古转经道、也是手工艺商品 街。
18：30 返回酒店或自由活动 今日特别安排：午餐在【娜玛瑟德餐厅】品尝特色餐，大众点评 4.6 温馨提示： 自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不 属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。
布宫参观的规定及注意事项：
1、因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不 同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆 分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；或无导游 跟随。
2、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能 会与所给参考行程有出入。
3、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。
早餐后根据航班时间送团，神秘的西藏之旅愉快结束。
提前 1 天晚上（20 点到 21 点）司机会统一通知送机场送机时间，请保持手机畅通。
温馨提示： 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免遗漏。
大交通： 深圳-拉萨往返程经济舱机票。
酒店；全程入住当地准五（网评 4 钻）酒店双标间+鲁朗小镇 1 晚（网评 5 钻）酒店双标间。（每人每晚一床位，如出现单 男单女，需补房差） 地区宾馆条件有限， 酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。
用餐：全程 6 早 7 正餐（其中含 5 餐特色餐：石锅鸡、石锅生态鱼、红酒牛排意面餐、娜玛瑟德餐厅）（八菜一汤，十人一 桌，不含酒水，酒店含早餐，正餐平均 50/人/餐），主要为川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高 的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮。
用车；5-17 座正规旅游车，2-12 人团，根据成团人数安排车型
门票：行程中所列景区首道大门票，且享受团队门票价，全程无任何优惠可退。
导游： 5 人以上（含 5 人）安排导游，5 人以下司兼导
1、单房差：单人入住须补房差。
2、保险：不含旅游人身意外保险, 建议您自行购买。
3、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
4、儿童不占床，如需占床请补交费用。儿童不含门票，届时请根据身高情况，在景区门口自行购买，敬请谅解。
5、当地政府调节金：依照有关部门的相关规定收取。
6、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。
7、个人消费：酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。
8、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。
9、注：最终解释权归本公司所有。
告游客书：
特别提示请报名时各位团友务必详细阅读：
1、在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整；
2、如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更 所产生的费用由双方协商处理，因拉萨旅游车属于包车、酒店属于长年包房，景区门票属于优惠折扣门票或者享受政府免票政策。 如果客人临时自愿放弃景点游览、车费、住宿等，费用均不退还。
3、旅游团成团最低人数为 2 人，我社有权在出团前 7 天，因为没有达到最低成团人数，而取消团队并通知客人。若不能成团我 社退还已收取的全部费用，不承担其他责任和损失。
4、散客拼团客人入住酒店需自行在酒店缴纳酒店房卡押金并请妥善保管押金收据，退房时凭收据和房卡在前台结账收回押金。 同时酒店房间若有食品和日用品的，均属于游客自由自主消费物品，不包含在团费中，若游客自由享用后，请离店时到前台付费。 酒店房间内的电话属于自由消费，使用后请到前台缴费。
5、贵重物品请随身携带妥善保管，不可放在行李箱内，防止丢失，外出时请谨防小偷。如有遗失，我社不承担赔偿责任，我社 会协助客人报案处理。
6、此团为散客拼团，有来自全国各地的游客，因大交通、报名时间或其他原因造成的价格不同，请客人谅解。
7、部分景区内和沿途停留站点附近可能会有当地居民贩卖的纪念品、土特产等，非我社提供服务，请游客谨慎购买以免上当。 沿途休息站（比如：加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内）均不属于购物范围。 沿途休息站点时，上下车 请注意安全，沿途大部分厕所当地人都有收费，请主动付费。（请参团客人务必谨记）
8、请提前告之客户（特别是 60 岁以上客户），拉萨景区和景区之间路程较长， 坐车时间超过 2 小时以上，请做好心里准备， 备好必要的干粮和水。
9、在酒店或者其他公共地方入厕，或者洗浴时请注意防滑，以免摔倒。
10、患有高血压、心脏病、哮喘病、肺、脑。肾有明显病变，以及严重贫血、重感冒等冠心病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏， 请遵医嘱。
11、若游客在游览中有不满意或者投诉请第一时间告知我们，我们会协调处理，如没有提出异议，我社将视为游客满意；若返程 后提出异议，我社将不予认可、不予处理。我社接待质量以该团大部分游客意见为依据；
12、旅途中，请游客切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，自由活动期间或晚上出去游 玩请结伴同行，外出期间请注意个人人身以及物品安全。务必在晚上 22：00 点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
13、5 岁以下和 69 岁以上的游客、失信人员，不接受参团， 藏族、新疆户口、外宾预定此产品请提前告之。
进藏须知：
1、正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的 70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的， 所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。
2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水 果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以 增加身体的抵抗力。
3、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感 冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、西洋参、葡萄糖、速效救心丸等
4、如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。
5、按照国家旅游局相关规定，由于游客自身原因未能完成全部游览项目，或提前离藏，将被视为自动放弃旅游，游客所交团费 均不退还。随后产生一切后果由游客自负，旅行社不承担责任。
选中钟意线路之后，致电客服人员确认具体出团日期的行程与价格。
门市签约：门市签约游客请电话预约，以便提前为您准备相关所需资料；地址：深圳福田区燕南路88号中泰燕南名庭沃尔玛一楼（深圳中旅）
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