W-【雪域牧歌】拉萨·林芝·羊湖 双飞7日游

 师傅将根据您抵达拉萨的火车或飞机时间，提前到达贡嘎机场或拉萨火车站接您，随后前往酒店做高原适应性休息，在身体状况好的情况下可自行到八廓街老城区闲逛，或晚间自由到布宫广场欣赏夜景。
【温馨提示】
1、免费接送火车和飞机（接、送均为司机兼向导）
2、接送机和接送站均为散拼服务，需要接到其他游客后再一起出发，因此先到的游客需要稍耐心等待其他游客。若不愿等待需先出发，可自费升级包车服务；
3、在接团前，工作人员会提前跟客人短信联系，请务必在报名时给予准确的联系方式，收到短信后请及时回复。
4、由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系。其中：拉萨火车站-接站人员不能进入候车室，只能在广场外的马路边上等侯客人，请客人随着出站人群自行前往到马路边上找“客人姓名”的接站牌。拉萨贡嘎机场-接站人员不能进入侯机厅，只能在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。
5、接送机和接送站均为免费服务，冬季如遇接送公司停运，将更改为民航大巴前往机场或从机场到拉萨市区。
6、抵达拉萨当天以适应性休息为主，无行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5- 10小时后才有反应，第一天用餐，尽量清淡，且少量，多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原
7、到达当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应，也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。
8、发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应。
D2: 拉萨-巴松措-结巴村-湖心岛-坐帆船游巴松措+求子洞轻徒步+遗忘码头-鲁朗小镇/八一镇
（全程约510km，车程约8小时）

早餐后出发，从拉萨出发经拉林高速喜路酒店、戴森酒店前往素有“西藏九寨沟、小瑞士”美誉之称的【巴松措】，之后进入巴松措景区乘观光车前往结巴村，再坐观光车回到《游客服务中心》徒步到湖心岛，去湖心岛之前可先在【达切拉观景台】拍摄巴松措及湖心岛全貌，这里也是拍摄湖心岛的最佳位置，然后登上湖心岛浏览白塔、千年青冈树、错宗工巴寺等著名景点。转岛结束后，再从湖心岛码头坐船游巴松措30分钟后下船轻徒步求子洞，后沿湖边到牛棚码头上船到遗忘码头观雪山，完了再坐船回湖心岛码头下船-徒步到游客服务中心上观光车到巴松措景区大门结束巴松措的参观。再乘坐旅游车离开巴松措，最后到达鲁朗小镇或八一镇入住。
【景点内容】
巴松措--5A 景区
“国家级森林公园、5A级景区”就是她最好的名片，“东方瑞士”之雅称更是对她极致的赞誉，公园最具代表性的，正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。 岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。错宗寺为土木结构，上下两层，殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。寺南有一株桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。
结巴村
在巴松措湖畔有一个原始工布风情的藏式村落，名叫结巴村，村庄是巴松措5A景区的核心村落，也是生态旅游示范村。
达切拉观景台
“达”藏语是“老虎”，“切”是累了，意为老虎休息的小山口，观景台是拍摄巴松措及其湖心岛的最佳。
深度转湖、轻奢徒步
湖心岛--游船--求子洞--沿湖轻徒步约30分钟--游船--遗忘码头拍照（大约2.5小时）
巴松措湖水碧绿，湖畔为茂密的原始森林，以云杉和青冈树为主。皑皑雪山环绕着湖泊，被誉为东方阿尔卑斯。船游是巴松措湖上的一大亮点，湖光山色中，碧水倒映着白帆，犹在画中游。从湖心岛乘坐游船，约25分钟抵达“求子洞码头”，这里有神秘的原始森林、雪山融水形成的急流，以及据说非常灵验的“求子洞”。
从求子洞开始，沿湖轻徒步2公里左右。在原始森林中，沿着巴松措湖岸轻徒步，五彩经幡和绿色的松萝陪伴着我们，大约30分钟，即抵达牛棚码头。再从牛棚码头登船，藏族兄弟为您斟满酥油茶（或藏式奶茶）。一边欣赏美丽的湖景和雪山，一边品尝着地道的酥油茶，约20分钟抵达巴松措著名的美景摄影平台：遗忘码头，在这里拍照。同时知名的“巴松措星空泡泡帐篷营地”也在这里。
求子洞
求子洞位于巴松措湖北岸，沿溪泉上山步行10分钟，到达一处相传是康卓玛（空行母）沐浴的地方。当地已婚无生育的女子要到这里来求子，据说非常灵验。这就是巴松措知名的求子洞，求子洞体现了西藏民间原始的女神崇拜。
网红遗忘码头
位于松措南岸中部的湖畔结巴村内，观赏巴松错湖和周围两座雪山--“国王宝座”和“燃烧的火焰”的绝佳位置。遗忘码头非常安静，只能听到鸟鸣声和湖水拍打湖岸的声音，近看是碧绿的湖水，远看是植被丰茂的原始森林和雪山群。著名的“星空泡泡帐篷营地”也在遗忘码头。
鲁朗小镇
鲁朗国际旅游小镇，位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目。在西藏，流行着一句话，鲁朗归来不游镇，可见国际旅游小镇-鲁朗小镇的魅力。鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。在鲁朗小镇，可感受到的是迎面扑来的湿润清新感，这与在拉萨的干风形成强烈的反差，让人仿佛置身在江南小镇而不是在西藏，这也是为什么鲁朗小镇被称为小江南。
特别说明：
1、住宿首选鲁朗小镇（鲁朗小镇房源少），但遇特殊情况、旺季、节假日、桃花节期间，鲁朗小镇房源紧张或价格高于销售价预算成本时将更改到八一镇同级别住宿。
2、巴松措船游的船型有帆船、快艇和平底游船，首选帆船、帆船无位置的情况下视当天情况安排船游或快艇，请知悉！
3、巴松措求子洞徒步会有向导带领，徒步过程中请穿适合徒步的运动鞋，并听从向导安排，不擅自脱队。
巴松措帆船+求子洞轻奢徒步项目需6人以上才发，若当日参加此项目的人数未达6人则更改为遗忘码头往返游船。

 早餐后出发，先前往【鲁朗林海】，原生态的田园牧歌“采菊东篱下，悠然见南山”雪山林海、云涛彩霞、一岭四季、十里九景、如诗如画的鲁朗林海将陶渊明的这句诗体现得淋漓尽致。然后到色季拉山，再去高山牧场骑马射箭喝甜茶。
随后途径佛掌沙丘，最后前往【雅鲁藏布大峡谷】景区，乘车前往索松村，在索松村观景台观波澜壮阔的大峡谷，晚上在索松村景中民宿入住（天气好可观南迦巴瓦峰的日落）。
【景点内容】
鲁朗林海
鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士”的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700-4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。这种原生态的田园牧歌更是陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的真实写照。
高山牧场骑马射箭
在高山牧场区骑马场进行骑马体验+工布响箭民俗特色服务，可在骑马场地骑行一圈（大约20分钟）和体验鲁朗地区声名响当当的工布响箭（5支左右工布响箭体验），这次咱们可不是纯观赏，是可亲身进行射箭体验，大家一定要珍惜机会，说不定一箭成名，获得大家的掌声。
体验完骑马射箭后，可坐下来观赏其他人跃跃欲试的比赛，或者静静欣赏牧场的风光，脱离城市的喧嚣。
随后乘车到八一镇入住。
色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台
色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，登临海拔4720米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。
途经佛掌沙丘
佛掌沙丘位于雅鲁藏布江北岸，近雅鲁藏布大峡谷，因形如双手合十的佛掌而得名。
雅鲁藏布大峡谷
他是世界第一大峡谷，被《中国国家地理》评选为中国最美的十大峡谷之首，本景区集“世界最大峡谷雅鲁藏布大峡谷，中国最美山峰南迦巴瓦峰（7782米），大渡卡遗址，千年古桑树，大峡谷亲水台，南迦巴瓦西壁下最美村庄直白村，大峡谷第一湾——直白大拐弯等景点于一体，与布达拉宫、珠穆朗玛峰并称为西藏自治区三大世界级景区。西藏有两个世界之最，你若不能挑战极限去珠峰，一定不能错过雅鲁藏布江大峡谷，在这里你会震撼峭峰与拐弯峡谷组合的狂野，震撼巍峨直插云端的南迦巴瓦峰的壮美。
索松村
索松村座落在百米高的山崖上，山下是激昂的雅鲁藏布江，抬头便是以南迦巴瓦为首的9座神山；站在田梗中央，环顾四周，深深感叹大自然的鬼斧神工。夜晚入住索松村民宿，清晨起来，南迦巴瓦峰透过落地玻璃窗映入眼帘，仿佛它守护了你一夜的睡眠，然后唤你钻出被窝，迫切的就想要拥它入怀。
【温馨提示】
注：住宿首选索松村（索松村房源少），但旺季、节假日和桃花节期间，索松村房源紧张或价格高于销售价预算成本时将更改到八一镇同级别住宿。

 早餐后出发 ，返回拉萨 ，路途中可看到沿途桃花风景，在车上静静欣赏一路繁花景象 ，之后参观卡定沟 ，最后 经米拉山遂道返回到拉萨。
【景点内容】
卡定沟
卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
尼洋河风光带
尼洋河风光带野生鸟类众多，也是西藏著名的黑颈鹤越冬区，尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的最大的支流，也是雅鲁藏布江的五大支流之一，发源于米拉山侧古冰川作用的围谷，全长307.5km，当地称“娘曲”。尼洋河是林芝人民的母亲河，河水从海拔5000米的古冰川千转百绕而下，低吟婉转的表面却有着宇宙脱缰的野性，尼洋河风光带景区，起自达则村，止于米瑞德木寺，沿米瑞公路散布着无数的旖旎风光和历史遗迹。
米拉山隧道
米拉山隧道平均海拔4750米，是川藏线(国道318线)拉林段高等级公路重点控制性工程，隧道双向分别长5727米和5720米。作为世界上海拔最高的特长公路隧道，米拉山隧道的建成通车，使过去18公里的翻山路程缩短至5.7公里。
【温馨提示】
1、此日车程较长，主要风景是沿途风光，在路上师傅会根据沿途风光给客人停车拍照，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。
客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

 参加，无费用可退。
今天导游根据参观布达拉宫的预约时间，安排今日行程。
【景点内容】
布达拉宫(参观时间约1小时)：
“布达拉”是梵语的音译，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。布达拉宫坐落于西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，主体建筑分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。
布达拉宫是西藏的标志，被誉为世界十大土建筑之一。为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心，更是藏民心中的圣殿。
【温馨提示】
1、因布达拉宫特殊的建筑设计和保护世界非物质文化的要求，布达拉宫管理处设定每天最高人数的参观限制，每家旅行社每天只有限定数量的参观名额，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，我司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：①每个团可能会拆分成多个小团体；②每个小团体分成不同时间参观；③每个小团体跟随不同导游进入。
2、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。
药王山观景台
药王山与与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。

大昭寺(时间约50分钟）
大昭寺是藏传佛教信徒心中的圣地。大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，建于公元 7 世纪，距今已有 1300 多年 历史 ，属国家重点文物保护单位。
八廓街
八角街又名八廓街，是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心，西接藏医院大楼，南临沿河东路，北至幸福东路，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其实，八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）。
【温馨提示】
旅拍为赠送项目，如不

早餐后从拉萨市区出发，先翻过加若拉山，眼前呈现一派田园风光，古老的村落，阡陌交错，远处的农家院中升起的袅袅青烟和牛羊、庄稼，鸡鸣狗吠形成温馨的人间烟火，令你更加热爱生活！在沿途的茫茫草原还可以看到牦牛静静的沐浴在阳光下，在纯净的蓝天白云下悠闲的吃着草，一片安宁，甚至还有机会看到一群藏原羚飞奔在草地上。之后沿羊湖湖边深度观羊湖前往卡若拉冰川后山，最后经过羊湖观景台和雅江河谷返回拉萨
【景点内容】
羊卓雍措
羊卓雍措，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），因为藏语“措”就是“湖”的意思。地理上属于山南地区的浪卡子县。湖面海拔4441米，湖岸线总长250km，总面积638平方千米，湖水均深20-40米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖岔口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”，与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠绝藏南。
卡若拉冰川后山
从卡若拉冰川后山参观卡若拉冰川，更能参观卡若拉冰川的美景，卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71公里，是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，冰川前缘由于基岩山丘起伏，促使冰舌前缘缓慢移动的冰层顶部发生张裂。冰雪沿冰层张裂消融，形成壮丽多姿的冰塔林。在冰塔林上由于雪尘相间显示出各种云卷状的奇异褶曲，犹如能工巧匠精心细雕的花纹图案。在冰舌前缘的基岩冰蚀台地上可见数条长达10余米、宽10-20厘米、深8-10厘米的楔型刮痕平行分布，这是其它冰川罕见的迹象，形如"创床"的导轨。
羊湖观景台咖啡、阳光、美景
坐在羊湖的二号观景台，目光远眺，向下映入眼帘的是一大片清澈的“蓝天白云”，向上移目仍是同样的蓝天白云，人们都说这是可以倒过来的天。目光所及皆是清澈与静谧，吹到脸上的风都格外温柔，似乎心脏都放缓了跳动。品着咖啡，晒着阳光，欣赏着湖光山色的美景，享受着圣湖的宁静，这里没有喧嚣，没有焦虑，没有迷茫。只有佛的虔诚和心灵的洗涤，一切皆是自然。

 早餐后收拾好行李，司机会根据您的航班或火车提前1-3小时送你至拉萨贡嘎机场或拉萨柳梧火车站，西藏旅途圆满结束。
若干年后翻翻这次旅途的照片，认识的每一个人、看到西藏的每一段风景、听到西藏的每一首音乐、吃到的每一餐美食、都会给你留下美好的记忆！
【特别备注】
冬季如遇接送公司停运，送机将更改为送至拉萨民航总局后自行乘坐民航大巴前往拉萨贡嘎机场乘机