T-遇见西部：拉萨•布达拉宫•八角街•林芝•鲁朗林海•卡定沟/桃花沟•巴松措•洋湖双卧11日

参考班次：Z264次1145/++1619
请游客自行前往广州火车站，乘坐Z264次（11：45发车）火车硬卧至拉萨，火车上观沿途风光；

列车穿越郑州、西安、兰州。傍晚时刻列车到达青藏铁路始端-西宁站。之后正式进入青藏高原，坐在”世界首列高原增氧”火车中，这里配备几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次主要的旅游方式，您还可选择精美的旅游景观进行拍照留影。

抵达拉萨后，接站人员热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨柳梧大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右（机场则是一个小时）的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。（初到高原有每个人都会有不同程度的高原反应，属于正常现象，请不要惊慌，保持好的心态很重要，如有严重不适请及时跟我们取得联系）。
【温馨提示】：
因拉萨火车站安检严格，不能在站内迎接客人。根据火车站规定所有接站人员必须指定在出站广场处迎接客人。客人到达后请跟随出站人流前往广场上车地点。初到高原地区，请不要剧烈运动，多喝温水，不宜多食避免造成肠胃负担。当天晚上避免洗澡洗头，慎防感冒着凉。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在 1-2 小时之后恢复正常，敬请谅解！

早餐后，大概行驶 4-5 个小时，途径美丽的拉林高速，至巴松措，巴松措“国家级森林公园、西藏地区唯一一个自然类 5A 级景区”，进入景区乘观光车前往湖心岛，途中可先在达切拉观景台拍摄巴松措及网红湖心岛全貌，这里是拍摄最佳位置。在湖心岛码头坐帆船到求子洞帆船是巴松措湖上的一大亮 点，湖光山色中，碧水倒映 着白帆，犹在画中游。从湖心岛乘坐帆船，约 25 分钟抵达“求子洞码头。这里有神秘的原始森林、雪 山融水形成的急流，以及据 说非常灵验的“求子洞”。从求子洞开始，在原始森林中，沿着巴松措湖岸轻徒步。参观结束后享用鲁朗石锅鸡，之后入住巴松措错高主题酒店休息。
【温馨提示】：由于本日车程比较长出发时间较早，有时安排的路早，敬请谅解。此日行车时间长，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。林芝市区海拔 2900米，气候宜人富氧舒适。此时间仅做参考，如遇堵车、下雪等突发情况，司机和导游会根据实际情况合理调整时间

早餐后乘车前往曲古花海：紧邻苯日神山景区地处雅尼国家湿地公园腹地。每年桃花盛开的时候，林芝桃花铺满山坡，绵延至河谷，在雪山的映衬之下怒放着野性的壮美，说它是仙境，一点也不夸张。它也是离林芝最近的花田花海，在花海园区内骑高原骏马，手持弯弓体验一下工布响箭的乐趣。近可赏花踏青，远可观秀美雪山。雅鲁藏布江的北侧的雅尼湿地风景区，神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。随后出发前往世界第一峡谷—雅鲁藏布大峡谷，大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山---南迦巴瓦峰。参观结束乘车返回八一晚餐后入住酒店休息
温馨提示：大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点定车定座,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上

 出发藏家村落，体验藏民族的生活习俗，品尝藏族特有食物，村民们为会大家准备了酥油茶和青稞饼，喜欢喝酒的还献上青稞酒。村门会详细介绍了他们民族的风俗文化，包括“一夫多妻”和“一妻多夫”的婚姻习俗等等。随后游览后前往卡定沟景区，卡定沟：又名嘎定沟，海拔 2980 米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。或者是前往或者是前往桃花沟，在林芝县城东南方向约 5 公里处，有一片天然野生桃林，被称为桃花沟。3 月的林芝，虽然尚存寒意，却已是花的海洋，一树一树的桃花如醉霞绯云般地争相斗艳。林芝的桃花以壮阔取胜，尼洋河畔的蓝是最好的背景，还有那些星罗棋布的藏式民居，也是花海中最好的点缀。
特别备注：桃花沟和卡定沟是二选一，桃花节期间统一参观桃花沟，4 月初桃花开始凋谢导游会据实际情况带游客参观桃花沟或者卡定沟。

早餐后前往甘露藏药/宗喀藏医药文化了解藏医药文化和历史。藏药是在广泛吸收、融合了中医药学，印度医药学和大食医药学等理论的基础上，通过长期实践所形成的独特的医药体系，迄今已有上千年的历史，是我国较为完整、具有世界影响的民族药之一。出发前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，藏语意为“碧玉湖”，羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散掉落的绿松石耳坠”。引用网友评论：羊湖的蓝是如此的不可思议，就算是罗曼蒂克的梦境和童话钟也未必能有这个色彩，恨不得用湖水作画，因为世间还不曾有如此的颜料。如今置身都市，想起那平静如蓝宝石的水面，每个与她相遇的瞬间，都令我魂萦梦牵。
圣湖旅拍：我们在岗巴拉山脚下提早为大家准备了款式丰富多彩，颜色各异的藏装服装供大家挑选，大家可以在这里慢慢精心挑选自己最心仪的藏装，穿戴完毕后我们再随车抵达羊卓雍，在羊湖最佳拍摄点有专业的摄影师为大家提供免费的拍摄服务。返回拉萨入住秘境达东温泉度假村，拉萨达东村庄园遗韵，世间最美情郎，仓央嘉措的修行之所。拉萨最美乡村，气候更是怡人，景致异常秀丽，我们住在拉萨达东村山谷中、小溪畔、花海里，感受这一季的美好。移步换景，人游画中，达东村的时间总是过得异常缓慢。我们瘫软在草甸上，任凭阳光与微风为身体做 Spa，头脑中空白一片；我们呷几口啤酒半眯着眼睛，看草甸茵茵，看溪水潺潺，看云舒云卷，看马儿悠闲…… 

布达拉宫始建于公元 7 世纪藏王松赞干布时期距今已有 1300 年的历史。布达拉宫，以世界屋脊作门槛，是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群，也是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑。它以千年冰雪为门楣，无论你是否去过西藏，它雄踞一方的气势都叫人魂牵梦萦。每年都会吸引无数游人前去参观，似乎不去布达拉宫，就算没去过拉萨。
大昭寺广场上不仅有来自全国各地的游客，更多的是藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。大昭寺广场是个感受当地藏民转经的最佳地点，每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩拜。
扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。
药王山观景台与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。
行程结束后入住布达拉宫观景酒店，在酒店特定位置有一块区域能远观布达拉宫，夜幕下的布达拉宫，灯光照耀，神秘而伟大。
温馨提示：疫情期间，布达拉宫管理处未对旅行社开放门票预约，仅对散客开放，游客需提前一天自行在布达拉宫官方微信微信公众号平台上预约门票（详细流程请关注布达拉宫官方平台。微信号：potalace_potalace_wx）如若情况有变，请游客参考布达拉宫管理处发布的官方通知为准。

早餐后，根据列车/航班时间安排送站，再次领略青藏铁路风光！返回温馨的家。扎西德勒！
温馨提示：
1、因西藏各方面环境特殊性，造成飞机、列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁，大交通信息以当天出票为准，此前行程所示或销售所述的大交通时间仅供参考。
2、请在前一天核对好自己的航班或列车班次，以便安排交通工具，临行前请仔细检查自己的行李物品.接送站只有司机无导游。
3、若遇高峰期Z264次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其他原因）或游客报名较晚已无广州始发Z264硬卧火车票，则采取以下方式解决：广州/深圳--西宁/兰州等（中转）后乘坐相应班次进藏。回程亦然。

火车上。

抵达广州，行程结束，自行返回深圳。