最佳选择:林芝进 拉萨出不走回头路,真纯玩无购物无自费,不打擦边
经典景点:鲁朗林海/鲁朗小镇/巴松措/湖心岛帆船游艇)/雅鲁藏布大峡谷/索松村/布达拉宫/八角街/大昭寺广场/羊湖深度游/触摸圣水
精选特色美食:尼泊尔餐+鲁朗石锅鸡+牦牛肉火锅、阳光下午茶,体验拉萨慢生活
特别安排:藏服旅拍,美照刷爆朋友圈
甄选住宿:优选携程4钻酒店+索松村一晚景观民宿
最佳选择:林芝进 拉萨出不走回头路,真纯玩无购物无自费,不打擦边
经典景点:鲁朗林海/鲁朗小镇/巴松措/湖心岛帆船游艇)/雅鲁藏布大峡谷/索松村/布达拉宫/八角街/大昭寺广场/羊湖深度游/触摸圣水
精选特色美食:尼泊尔餐+鲁朗石锅鸡+牦牛肉火锅、阳光下午茶,体验拉萨慢生活
特别安排:藏服旅拍,美照刷爆朋友圈
甄选住宿:优选携程4钻酒店+索松村一晚景观民宿
天数 | 行程安排 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 住宿酒店 |
---|---|---|---|---|---|
1 | 深圳-林芝-接机-鲁朗小镇-高山牧场-扎西岗村-住鲁朗小镇/八一(飞机+汽车) | 自理 | 自理 | 包含 | 林芝恒大工布拉赞酒店、林芝鲁朗花海别 |
2 | 鲁朗小镇/八一镇-鲁朗林海-色季拉山口-佛掌沙丘-雅鲁藏布大峡谷-索松(汽车) | 包含 | 自理 | 自理 | 吉美南峰桃源、公尊德姆、醉美索松酒店 |
3 | 索松村/八一-巴松措-湖心岛(帆船游艇)-遗忘码头-拉萨(汽车) | 包含 | 自理 | 自理 | 西藏云端国际酒店、拉萨岷山银桥、拉萨 |
4 | 布达拉宫-大昭寺广场-阳光下午茶-古城老街八廓街-藏服旅拍(汽车) | 包含 | 自理 | 包含 | 西藏云端国际酒店、拉萨岷山银桥、拉萨 |
5 | 拉萨-羊湖深度亲水游(1、2 号观景台)-触摸圣水-拉萨(汽车) | 包含 | 包含 | 自理 | 西藏云端国际酒店、拉萨岷山银桥、拉萨 |
6 | 拉萨-深圳(飞机) | 包含 | 自理 | 自理 | --------- |
指定时间前往深圳宝安机场集合,搭乘航班飞往林芝,师傅将根据您抵达林芝机场的时间,提前到达林芝机场接您,后前往林芝鲁朗。
景点介绍:
【鲁朗小镇】鲁朗镇位于林芝地区巴宜区,是一个森林群山环抱的宁静小镇,镇上则是木屋、篱笆的田园风光,远处群山上云雾缭绕,高山草甸上野花遍野,景色优美安然。
【高山牧场】位于西藏林芝地区鲁朗小镇的鲁朗高山牧场是海拔最高的天然牧场。海拔 3000 多米高原上的鲁朗牧场,绿草如茵,野花遍地,马儿在溪边悠闲的玩耍,牦牛晃动着巨大的身躯与青草厮守。一眼望不到头的牧场上,藏民们会将牛羊和马儿赶到牧场去。震撼,养眼,赏心悦目!这里很安静,很美,如若世外桃源,仿佛置身于画卷中一般。
【扎西岗村】位于鲁朗镇的一个山清水秀的村庄,有 60 余户藏族家庭。这里的景色就像是一幅油画,有村庄,有草地,有溪水,有野花,非常的漂亮。田园风光和民俗风情浓厚,它静静依偎在雪山林海和冰川湖泊的怀抱,当之无愧的中国最美村镇之一。
【温馨提示】
1、抵达当天没有行程安排,可根据身体情况自行安排。有高原反应的游客请不要做任何剧烈运动,也不要过于兴奋,节奏需要慢下来,正常的情况高反 5-10 小时后才有反应,第一天用餐,尽量清淡,且少量,多吃水果多喝水多休息,以便快速适应高原气候。
2、当晚尽量不要洗澡洗头,以防感冒和耗氧过多加重高原反应,也不要饮酒抽烟,多饮水,多吃水果,勿饱食。发生高原反应属于正常现象,轻微的高反可自身调节,微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应。
早餐后出发前往鲁朗林海,原生态的田园牧歌 “采菊东篱下 ,悠然见南山”雪山林海 、云涛彩霞 、一岭四季 、十里九景 、如诗如画的鲁朗林海将陶渊明的这句诗体现得淋漓尽致 。随后途径佛掌沙丘 ,最后前往 【雅鲁藏布大峡谷】景区 ,乘车前往索松村,在索松村观景台观波澜壮阔的大峡谷,晚上在索松村景中民宿入住(天气好可观南迦巴瓦峰的日落、篝火晚会、藏装体验、骑马、射箭)(注:住宿首选索松村,旺季、节假日和桃花节期间,索松村满房情况下将更改到八一镇住宿)。
景点介绍:
【鲁朗林海】鲁朗藏语意为“龙王谷”,位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内,距八一镇 80公里左右的川藏公路南路(318 国道)上,座落在深山老林之中,处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带,海拔 2700 -4200 米属高原温暖半湿润气候,素有“西藏江南”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,有“叫人不想家的”的美誉,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,
林间还有整齐如人工修剪般的草甸,许多民居修建在这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒,有成千上万种野花竞相开
放,简直就是人间天堂。这种原生态的田园牧歌更是陶渊明“采菊东篱下,悠然见南山”的真实写照。
【雅鲁藏布大峡谷】他是世界第一大峡谷,被《中国国家地理》评选为中国最美的十大峡谷之首,本景区集“世界最大峡谷雅鲁藏布大峡谷,中国最美山峰南迦巴瓦峰(7782 米),大渡卡遗址,千年古桑树,大峡谷亲水台,南迦巴瓦西壁下最美村庄直白村,大峡谷第一湾直白大拐弯”等景点于一体,与布达拉宫、珠穆朗玛峰并称为西藏自治区三大世界级景区,西藏有两个世界之最,你若不能挑战极限去珠峰,一定不能错过雅鲁藏布江大峡谷,在这里你会震撼峭峰与拐弯峡谷组合的狂野,震撼巍峨直插云端的南迦巴瓦峰的壮美。
温馨提示:索松村旺季和节假日满房的情况下,住宿地点将更改到八一镇。
早餐后出发,前往“西藏九寨沟 、小瑞士”美誉之称的 【巴松措】 ,之后进入巴松措景区乘 观光车前往湖心岛,途中可先在达切拉观景台拍摄巴松措及湖心岛全貌 ,这里是拍摄最佳位置 ,然后登上湖心岛浏览白 塔 、千年青冈树 、错宗工巴寺等著名景点。之后在湖心岛码头乘坐游船赏湖光山色,前往遗忘码头,徒步求子洞,游玩结束后乘坐观光车到巴松措景区大门乘坐旅游车离开,乘车返回拉萨。
景点介绍:
今日主题 :深度转湖 ,轻奢游船
线路 :湖心岛—游船—遗忘码头拍照 (大约 2 . 5 小时)
巴松措湖水碧绿 ,湖畔为茂密的原始森林,以云杉和青冈树为主。皑皑雪山环绕着湖泊,被誉为东方阿尔卑斯。船游是巴松措湖上的一大亮点,湖光山色中 ,碧水倒映着白帆 ,犹在画中游。从湖心岛乘坐游船, 这里有神秘的原始森林 、雪山融水形成的急流,沿岸五彩经幡和绿色的松萝陪伴着我们 ,最后抵达巴松措著名的美景摄影平台 :遗忘码头 ,在这里拍照,著名的“星空泡泡帐篷营地”也在这里。
【5A 景区巴松措】“国家级森林公园、5A 级景区”就是她最好的名片,“东方瑞士”之雅称更是对她极致的赞誉,公园最具代表性的,正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛,传说该岛是“空心岛”,即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”,是西藏有名的红教宁玛派寺庙。错宗寺为土木结构,上下两层,殿内主供莲花生、千手观音和金童玉女。寺南有一株桃和松的连理树,春天时,桃花与青松相映,煞是好看。
【达切拉观景台】“达”藏语是“老虎”,“切”是累了,意为老虎休息的小山口,观景台是拍摄巴松措及其湖心岛的最佳。
【网红遗忘码头】位于松措南岸中部的湖畔结巴村内,观赏巴松错湖和周围两座雪山—“国王宝座”和“燃烧的火焰”的绝佳位置。遗忘码头非常安静,只能听到鸟鸣声和湖水拍打湖岸的声音,近看是碧绿的湖水,远看是植被丰茂的原始森林和雪山群。著名的“星空泡泡帐篷营地”也在遗忘码头。
【结巴村】在巴松措湖畔有一个原始工布风情的藏式村落,名叫结巴村,村是巴松措 5A 景区的核心村落,是生态旅游
示范村。
【温馨提示】
1、今天行车时间较长,路况较好,户外出行,记得准备太阳帽,墨镜,防晒霜及饮用水,海拔也有所降低,不必担心高原反应. 2、因西藏属于资源性旅游目的地,导游会根据门票的时间做出合理的行程顺序调整。
3、巴松措船游的船型有帆船、快艇和平底游船,首选帆船、帆船无位置的情况下视当天情况安排船游或快艇,请知悉!
今天导游根据参观布达拉宫的预约时间,安排今日行程。
景点介绍:
【布达拉宫】“布达拉”是梵语的音译,又译作“普陀”,原指观音菩萨之居所。布达拉宫坐落于西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上,布达拉宫依山垒砌,群楼重叠,殿宇嵯峨,气势雄伟,主体建筑分白宫和红宫,白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方;红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。被誉为世界十大土建筑之一。布达拉宫是西藏的标志,为历代达赖喇嘛的冬宫居所,也是西藏政教合一的统治中心,更是藏民心中的圣殿。
【大昭寺广场】位于大昭寺前,广场周围有各种各样的店铺,还有一些兜售特色商品的小摊,美食店也不少,不时飘来浓郁的甜茶香味,白天的广场看起来非常热闹。广场上不仅有来自全国各地的游客,更多的是藏民,他们手拿转经筒,围着大昭寺顺时针转经。大昭寺广场是个感受当地藏民转经的佳地点,每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩拜。
【八角街】八角街又名八廓街,是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心,西接藏医院大楼,南临沿河东路,北至幸福东路,东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街",知道的人就少多了。其实,八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者,街两旁店铺林立摊点遍布,是拉萨著名的淘宝天堂(大宗商品请注意辨别真伪,低值商品仅作纪念品留念)。
温馨提示:
1、因布达拉宫特殊的建筑设计和保护世界非物质文化的要求,布达拉宫管理处设定每天最高人数的参观限制,每家旅行社每天只有限定数量的参观名额,为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观,我司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决,因不同渠道的特殊要求,敬请客人无条件听从导游安排,以下情况均属正常安排:①、每个团可能会拆分成多个小团体 ;②、每个小团体分成不同
时间参观; ③、每个小团体跟随不同导游进入。
2、在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌,例如不能戴帽,不能穿裙子,不能拍照(指进入宫殿以 后,宫殿外可以拍一些“外景”),不能踩踏门槛等等。所有游客都需在 1 小时内完成参观,因此在宫殿内任何地方都不允许停留,参观结束后从布达拉宫西门出来,经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高,上下要慢行;殿内较阴冷,即使夏季最好也准备件外套。
早餐后从拉萨市区出发,先翻过加若拉山,眼前呈现一派田园风光,古老的村落,阡陌交错,远处的农家院中升起的袅袅青烟和牛羊、庄稼,鸡鸣狗吠形成温馨的人间烟火,令你更加热爱生活!在沿途的茫茫草原还可以看到牦牛静静的沐浴在阳光下,在纯净的蓝天白云下悠闲的吃着草,一片安宁,甚至还有机会看到一群藏原羚飞奔在草地上。之后到达羊湖湖边,在湖边观景点看千岛湖散落在各处,错落交织,与羊湖湖水相互依偎、相互拥抱 ,岁月静好。
景点介绍:
【羊卓雍措】羊卓雍措,藏语意为 “天鹅池”,是西藏三大圣湖之一 ,也称羊卓雍湖(当地人通常简称为 “羊湖”),因为藏语“措” 就是 “湖”的意思。地理上属于山南地区的浪卡子县 。湖面海拔 4441 米,湖岸线总长 250 千米,总面积 638 平方千米, 湖水均深 20 -40 米 ,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖岔口较多 ,像珊瑚枝一样 ,因此它在藏语中又被称为 “上 面的珊瑚湖”,与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内湖湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。
早餐后收拾好你的行李,司机会根据您的航班提前 1-3 小时送你至拉萨贡嘎机场,西藏旅途圆满结束,若干年后翻翻这次旅途的照片,认识的每一个人、看到西藏的每一段风景、听到西藏的每一首音乐、吃到的每一餐美食、都会给你留下美好的记忆!
特别备注:冬季如遇接送公司停运,送机将更改为送至拉萨民航总局后自行乘坐民航大巴前往拉萨贡嘎机场乘机!
大交通:深圳-林芝,拉萨-深圳往返经济舱含税(直飞或转机不接受指定,以实际出票为准)
车辆:全程 5-15 座商务车接待,车型根据此团人数而定,保证每人一个正座,若客人自行放弃当日行程, 车费不予退还(国庆、春节或暑假等特殊节假日车辆紧张情况下,将更改为 19 座-29 座旅游大巴接
待)。
酒店:此产品三种住宿标准均可自由选择,且拉萨酒店全程供氧,即:拉萨 3 晚四钻/准五酒店+1 晚林芝或鲁朗小镇四钻/准五酒店+1 晚索松村景中民宿
门 票:含景区首道大门票, 报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算,任何证件均无优惠可退。门票包含布达拉宫、巴松措(门票+观光车)、巴松措(船游+徒步+竹筏)、雅鲁藏布大峡谷、羊卓雍措、鲁朗林海。
餐食:全程含 5 早餐 3 个正餐(尼泊尔餐+石锅鸡+牦牛肉,餐标 60,特色餐不吃不退费用),酒店含早或路早(不吃费用不退)。
保险:含旅行社责任险。
1、单房差:单人入住须补单房差。
2、门票:景区内的园中园门票。
3、保险:不含旅游人身意外保险,建议您自行购买。
4、升级舱位、升级酒店、升级房型等产生的差价。
5、儿童不占床,如需占床请补交费用。
6、儿童不含门票,届时请根据身高情况,在景区门口自行购买,敬请谅解。
7、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间其它不可抗力原因导致的费用。
8、个人消费:酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费产生的费用。
9、自由活动期间的餐费自费。
10、当地参加的自费项目以及 “费用包含”中不包含的其它项目。
预订限制:
•此线路因服务能力有限,仅接受中国境内客人预订,敬请谅解!
•出于安全考虑,18 岁以下未成年人需要至少一名家长或成年旅客全程陪同。
•此线路行程强度较大,预订出行人需确保身体健康适宜旅游,如出行人中有 70 周岁(含)以上老人、不建议 进藏,若游客必须坚持进藏,则必须持有三甲医院的体检证明,签好《健康证明承诺书》,且必须至少有 1 位 18 周岁 —55 周岁亲友陪同方可参团,敬请谅解!
•出于安全考虑,本产品不接受孕妇预订,敬请谅解。
•此产品不接受 3 人间加床及拼房,敬请谅解。如参团人数为奇数,请在后续附加产品页面中选择房间数或补交单房差选项。
•如产品确认单中的条款约定与旅游合同主协议(示范文本)不一致的,以产品确认单中的约定为准。
预订说明:
•请您在预订时务必提供准确、完整的信息(姓名、性别、证件号码、国籍、联系方式、是否成人或儿童等),以免产生预订错误,影响出行。如因客人提供错误个人信息而造成损失,应由客人自行承担因此产生的全部损失。
•本产品目的地海拔较高,有严重高血压、心脏病、心脑血管等疾病的客人及老年客人,请根据自身条件,遵医嘱,谨慎决定是否出行。
•由于西藏旅游团队信息需要备案,烦请在预订时向我司工作人员提供出行人的如下信息:身份证的签发机关、身份证上的住址以及身份证的有效期限(少数民族客人,请注明民族)。
•最晚在出行前 1 天您将收到出团通知书或导游的确认电话,敬请留意,保持电话畅通。集合时间请参考出团通知书披露信息,具体时间请以出团通知书或导游通知为准。
•如因意外事件及不可抗力,包括但不限于,航空公司运力调配、航权审核、机场临时关闭、天气原因、航空管制等,导致航班取消或延期的,旅行社将尽最大努力协助您办理变更事宜,如产生差价,多退少补。
•具体航班号、火车车次、航班时刻,请以最终出票信息为准。
•本产品行程出行中,在不减少景点的前提下,导游、司机可能会根据天气、交通、不可抗力等情况,对您的行程进行适当调整(例如调整景点游览顺序等),以确保行程顺利进行。如因不可抗力等因素无法执行原行程计划,对于因此而造成的费用变更,我社实行多退少补,敬请配合。
•出游过程中,如遇不可抗力因素造成景点未能正常游玩,导游经与客人协商后可根据实际情况取消或更换该景点,或由导游在现场按旅游产品中的门票价退还费用,退费不以景区挂牌价为准,敬请谅解。
•如遇路况原因等突发情况需要变更各集合时间的,届时以导游或随车人员公布为准。
•布达拉宫门票是每日限量销售,参观时间可能提前或延后,因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路游览顺序的调整。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制,游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核,并随机打乱顺序,游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览,会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象,也会出现等待时间较长的情况,望请游客谅解。签订合同后,如遇景区门票政策性上调,请客人现补差价。
•因当地经济条件有限,交通、酒店服务及设施、餐饮等方面与发达城市相比会有一定的差距,敬请谅解。此线路因山路较多且地理环境较特殊,只适用底盘较高国产旅游车,故座位间隔可能未如理想;高原行车,汽车容易出故障,途中可能会安排检修,敬请谅解。
•由于西藏气候条件特殊,旅游用车均不开空调,敬请谅解。
•本线路在不影响您行程的情况下,部分行程段可能会与其他客人合并用车,共同游玩。如有入住其他不同酒店客人的接送事宜,当地司导人员会根据团队实际情况进行合理安排,敬请理解、配合,谢谢。
•团队行程中,非自由活动期间,未经领队/导游同意,旅游者不得擅自脱团、离团。经领队/导游同意后,您应签署离团责任书,并应确保该期间内人身及财产安全。未完成部分将被视为您自行放弃,已实际产生损失的行程,不退任何费用。
预订须知
•意见单为每位游客在目的地旅游过程中对服务评价的真实体现,请各位游客认真填写,所填写的意见单,旅行社将作收款凭证和法律依据,回到参团地再找理由投诉,旅行社概不负责。如在当地未填写或拒绝填写意见单的游客,视为对行程,接待服务表示满意,返程后再投诉,旅行社概不受理。
•请在导游约定的时间到达上车地点集合,切勿迟到,以免耽误其他游客行程。若因迟到导致无法随车游览,责任自负,敬请谅解。
•旅游团队用餐,旅行社按承诺标准确保餐饮卫生及餐食数量,但不同地区餐食口味有差异,不一定满足游客口味需求,敬请见谅。
•在旅游行程中,个别景点景区、餐厅、休息区等场所存在商场等购物场所,上述场所非旅行社安排的指定购物场所。旅行社提醒旅游者根据自身需要,理性消费并索要必要票据。如产生消费争议,请自行承担相关责任义务,由此带来的不便,敬请谅解!
•在旅游旺季或者其他一些特殊情况下,为了保证您的行程游览不受影响,行程的出发时间可能会提早(具体出发时间以导游通知为准),导致您不能正常享用酒店早餐。我们建议您跟酒店协调打包早餐或者自备早餐,敬请谅解。
•出行期间请随身携带本人的有效身份证原件,未满 16 周岁者请携带户口本原件;超过 16 周岁的游客若没有办理身份证,请在户口所在地开出相关身份证明,以免影响登机或酒店入住。出行前请务必检查自己证件的有效期。
•为了不耽误您的行程,请您在航班起飞前 120 分钟到达机场办理登机手续。
•目的地可能有部分私人经营的娱乐、消费场所,此类组织多数无合法经营资质,存在各种隐患。为了您的安全和健康考虑,携程提醒您,谨慎消费。
温馨提示:
•由于西藏气候条件特殊,旅游用车均不开空调,敬请谅解。•西藏酒店条件有限,建议客户自备洗漱用品(牙膏、牙刷、毛巾、拖鞋等)。
•旅游过程中行程时间长,且用餐地点少,需到固定地点才有就餐点和服务点,建议提前准备便携式零食备用。
•旅游途中请听从司导统一安排,妥善管理好自己的行李物品,以免发生丢失。游客在旅途中如有任何的意见或建议,请及时与导游或者公司质量监督人员联系,以便我们更好地为您服务;
•安全提醒:进入景点不进危险地拍照,自由活动时,请注意安全。晚上睡觉时,请关好门窗。洗澡时,请垫好防滑垫,尽量不要把水洒在地上,以免滑倒。如因个人原因造成的人身伤害及财物损失,其责任自负。
•旅游是一项具有风险的活动,因此旅游者应根据自己的年龄,身体状况选择适合自己的旅游线路和游览活动,如因自身原因发生意外、突发疾病等,责任自负。
•旅游过程中情况多变,出行前,建议游客自行提前购买旅游意外保险,保险期从出游开始至到出行结束,旅途过程出现意外情况可联系保险公司处理。
•我社依法选择合格且具备相应资质的供应商(酒店、餐厅、景区、旅游车等),游客通过阅读旅游行程安排,完全同意关于旅游产品的餐厅、酒店、景区、旅游车辆等的安排,并承诺不因此投诉和诉讼。
•游客在旅游活动中发生矛盾或纠纷时,不得损害当地居民的合法权益,不得干扰他人的旅游活动,不得损害旅游经营者和旅游从业人员的合法权益,爱护旅游资源,保护生态环境,遵守旅游文明行为规范,尊重导游并听从导游的安排。
入藏出行指南及法规:
(为了您能够平安顺利的完成本次旅游行程,请您仔细阅读后面的《常见入藏问题解答》
•本产品为高原行程,高原地区气候干燥,日照强烈,紫外线强,建议客人带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品;高原地区早晚温差大,请客人准备长袖衣裤及防寒衣物,另外建议携带感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等药品,以防高原反应引起的身体不适。
•进藏前 2-3 天需要有良好的睡眠,不可过度熬夜,以免增加抵达西藏的不适。有心理负担的、处于亚健康或有暗疾的、或者进藏后有不适情况的,请前往当地正规医院就医。
•因西藏线路行车时间较长,建议准备一些类如巧克力、牛肉干的食品备用。
•进藏当天需要在宾馆静心休息,晚上尽量不要洗澡,以免感冒引起肺水肿或因缺氧加剧高原反应。无不良反应的客人也应尽量不剧烈运动,不喝酒、抽烟,以保证后面的行程圆满完成。
•禁忌提示:请尊重当地的饮食习惯、习俗禁忌、宗教礼仪等,入乡随俗,融入当地的民风民情。
•为了您人身、财产的安全,请您避免在公开场合暴露贵重物品及大量现金。上街时需时刻看管好首饰、相机等随身物品。
•身体要求:对于有严重的高 血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检 查, 确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不 要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高 原反应。
•感冒患者不能前往西藏,建议您在出发前将感冒治好后才进藏,不要带感冒病菌进藏。感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,例如肺水肿等。
•高原反应:西藏是高海拔,高原反应也是因人而异,但也不是每个人都有,不要过度紧张。建议带上葡萄糖、红景天之类的,预防高原反应,如果初次进藏,确实担心高原反应,可以提前一周开始饮用红景天,这是很多朋友尝试过的,效果非常好,一次只须泡 20~30g 左右,对提高身体素质,增强心血管,缓解高原反应很有效。
进藏游客须知:
•为了您能够平安顺利的完成本次旅游行程,请您仔细阅读此《进藏游客须知》。
•身体要求:对于有严重的高 血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检 查, 确认是否患有以上几种严重疾病。另外,在进藏前不 要刻意的锻炼身体,如果您在平时一直坚持锻炼,在赴藏前半个月也应停下来,因为通过锻炼后的身体,耗氧量增大,增加了在西藏时心脏的负担,反而容易引起高 原反应。
•感冒患者不能前往西藏,建议您在出发前将感冒治好后才进藏,不要带感冒病菌进藏。感冒患者由于自身身体机能被破坏,抗病能力减弱,又增加自身的抵抗能力负荷,带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病,例如肺水肿等。
•高原反应:西藏是高海拔,高原反应也是因人而异,但也不是每个人都有,不要过度紧张。建议带上葡萄糖、红景天之类的,预防高原反应,如果初次进藏,确实担心高原反应,可以提前一周开始饮用红景天,这是很多朋友尝试过的,效果非常好,一次只须泡 20~30g 左右,对提高身体素质,增强心血管,缓解高原反应很有效。本产品含高原行程,高原地区气候干燥,日照强烈,紫外线强,建议客人带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等
物品;高原地区早晚温差大,请客人准备长袖衣裤及防寒衣物,另外建议携带感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等药品,以防高原反应引起的身体不适。
•进藏前 2-3 天需要有良好的睡眠,不可过度熬夜,以免增加抵达西藏的不适。有心理负担的、处于亚健康或有暗疾的、或者进藏后有不适情况的,请前往当地正规医院就医。
•因西线路行车时间较长,建议准备一些类如巧克力、牛肉干的食品备用。
•进藏当天需要在宾馆静心休息,晚上尽量不要洗澡,以免感冒引起肺水肿或因缺氧加剧高原反应。无不良反应的客人也应尽量不剧烈运动,不喝酒、抽烟,以保证后面的行程圆满完成。
•禁忌提示:请尊重当地的饮食习惯、习俗禁忌、宗教礼仪等,入乡随俗,融入当地的民风民情。为了您人身、财产的安全,请您避免在公开场合暴露贵重物品及大量现金。上街时需时刻看管好首饰、相机等随身物品。
选中钟意线路之后,致电客服人员确认具体出团日期的行程与价格。
门市签约:门市签约游客请电话预约,以便提前为您准备相关所需资料;地址:深圳福田区燕南路88号中泰燕南名庭沃尔玛一楼(深圳中旅)
传真签约:客服人员将合同填写完整后盖章传真与您,经您确认无误签字回传后即可。传真签约客户请将团款汇入我公司对公账户。
上门服务:全市旅游客户,可为您免费提供上门签约和收款服务。
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